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Communiqué
à jour au 24/08/2019
YECHIM
Danse orientale, Oriental Sculpt®

Photo fournie par YECHIM, positionnée en haut
 
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Photo fournie par YECHIM, positionnée à gauche
 
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e-mail du professeur
sites internet du professeurwww.yechim.com
www.orientalsculpt.com
carte d'essai (détails)acceptée pour les cours adultes
autres infosInscription possible toute l'année.

Album1 Album2

 été 2019   2019‑2020   

infosDanse orientaleReprise des cours mercredi 4 septembre 2019 (pas de cours juillet et août)
Oriental Sculpt®Reprise des cours mercredi 4 septembre (pas de cours juillet et août)

reprise des coursDanse orientale mercredi 4 septembre 2019
Oriental Sculpt® mercredi 4 septembre 2019
débutantsLes activités "tous niveaux" sont également ouvertes aux débutants.

Cours

Horaires

adultesDanse orientalemercredi20h001H15Inter Av. 
Oriental Sculpt®lundi13h001HTous niv. 
mercredi19h001HTous niv. 
adosDanse orientalemercredi20h001H15Inter Av. 
Oriental Sculpt®lundi13h001HTous niv. 
mercredi19h001HTous niv. 

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

 Danse orientalele cours15,00 €
carte de 10 cours valable 3 mois140,00 €
l'année (paiement fractionné)410,00 €
autres tarifs (voir avec le professeur)
Oriental Sculpt®le cours14,00 €
carte de 10 cours valable 3 mois130,00 €
l'année (paiement fractionné)370,00 €
autres tarifs (voir avec le professeur)

ORIENTAL SCULPT®
Cours d’1h en musique, accessible à tous.
Cette discipline mêle astucieusement, la danse, le cardio, le renforcement musculaire, le gainage dynamique.
Elle intègre la respiration, la posture, le périnée et les abdominaux pour un travail complet.
Toutes les parties du corps sont sollicitées.
On se muscle en profondeur tout en dansant sur des musiques orientales.
Venez découvrir cette activité ludique et sportive pour se dépenser, éliminer, travailler la souplesse, l’endurance, la coordination et les bases de la danse orientale.

Déroulement du cours:
- 10/15 minutes de renforcement musculaire, abdominaux.
- 30/40 minutes de chorégraphies avec des pas simples, pêchus et répétitifs.
- 10 minutes de gainage dynamique, détente et respiration.

Niveau:
Ce cours s’adresse à toutes les femmes à partir de 16 ans, quels que soient leur morphologie et leur niveau.

Objectifs:
- Développer sa souplesse
- Retrouver sa tonicité
- Découvrir la danse et la musique orientale
- Améliorer ses capacités cardios
- Brûler des calories
- Retrouver un ventre plat

Le Professeur:
Yechim a créé cette nouvelle discipline en associant son expérience de 15 ans en tant que professeur de danse orientale à Paris et sa pratique de la danse classique, du pilates, de la barre au sol, de l’anti-gymnastique.
Elle se forme auprès du Dr Bernadette de Gasquet où elle apprend des techniques de placement basées sur la respiration et l’auto grandissement afin d’adopter de bonnes postures, tout en protégeant le dos, les abdominaux et le périnée.
Méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) B de Gasquet
Formation: « Abdominaux arrêtez le massacre » Module 1