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Communiqué
Site en travaux du 01/07/2022 au 15/08/2022
Pour toute information contacter le Centre ALESIA au 01 45 43 56 57
et par courriel
Consulter aussi www.centre-alesia.fr
Annie GÉRANDI
Méditation

Photo fournie par Annie GÉRANDI, positionnée à gauche
 
 
e-mail du professeur
carte Découverte (détails)acceptée

Offres Découverte

 été 2022   2022‑2023   

infosCours du 5 au 19 juillet 2022.
Puis, reprise des cours mardi 6 septembre 2022.
débutantsLes activités "tous niveaux" sont également ouvertes aux débutants.

Cours

Horaires

adultesMéditationmardi11h001HTous niv.5, 12 et 19 juil 2022

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

 Méditationle cours découverte10,00 €
le cours18,00 €
carte de 10 cours145,00 €

reprise des cours mardi 6 septembre 2022
débutantsLes activités "tous niveaux" sont également ouvertes aux débutants.

Cours

Horaires

adultesMéditationmardi11h001HTous niv. 

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

 Méditationle cours découverte10,00 €
le cours18,00 €
carte de 10 cours145,00 €

Annie Gérandi anime depuis plusieurs années des séances collectives de sophrologie. Sophrologue-relaxologue certifiée, elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
En 2012, elle découvre la méditation de pleine conscience qui rapidement, devient partie intégrante de sa vie quotidienne, et entreprend un parcours de formation afin de transmettre les fondements de cette pratique méditative. Elle anime aujourd'hui des ateliers hebdomadaires de méditation.

Méditation pleine conscience :
La méditation pleine conscience nous invite à orienter notre attention vers le moment présent pour reconnaître et accueillir ce qui surgit (sensations corporelles, pensées, émotions...), sans vouloir changer ce qui est là, sans le juger, avec bienveillance pour soi.
Cet état de présence s'exerce à travers des mouvements méditatifs simples et lents (en position assise, allongée ou debout), proposés en alternance avec des méditations en assise et de la marche méditative.
La pratique nous permet progressivement de développer avec nous-mêmes, avec les autres, et avec tout ce qui se manifeste dans notre vie, une relation plus apaisée. Elle propose notamment une autre réponse possible au stress et à l'agitation mentale et émotionnelle.
Les séances sont guidées avec quelques courts temps de silence.